Comment apprendre à son enfant à boire régulièrement à l'école ?
Réponse rapide : pour apprendre à un enfant à boire régulièrement à l'école, associez l'eau à des moments précis de la journée plutôt qu'à une quantité qu'il devrait absolument terminer. Il peut boire au réveil, au petit-déjeuner, à son arrivée, après la récréation, avant ou après une activité physique, pendant le repas et au goûter. Montrez-lui comment demander de l'eau, utiliser sa gourde, la refermer et signaler lorsqu'elle est vide.
Un jeune enfant peut passer une grande partie de sa journée sans penser spontanément à boire.
Il joue, dessine, écoute une histoire, court dans la cour ou participe à une activité. Son attention est dirigée vers ce qu'il est en train de faire, et il peut repousser le moment de demander de l'eau jusqu'à ce que sa soif devienne importante.
À la maison, les parents proposent régulièrement un verre ou posent une carafe sur la table. À l'école, l'enfant doit apprendre à reconnaître son besoin, à suivre l'organisation de la classe et, selon les établissements, à utiliser seul sa gourde ou à demander l'accès à l'eau.
Cette autonomie ne se résume pas à boire.
L'enfant doit progressivement apprendre à :
- reconnaître sa gourde ;
- savoir où elle est rangée ;
- l'ouvrir correctement ;
- boire sans renverser ;
- la refermer complètement ;
- la remettre au bon endroit ;
- ne pas l'échanger avec un camarade ;
- signaler qu'elle est vide ;
- demander de l'eau lorsqu'il a soif ;
- reconnaître certains signes inhabituels.
Il n'est pas nécessaire de lui imposer de terminer une gourde complète à une heure précise.
Ses besoins varient selon la température, son activité, les aliments consommés, son état de santé et la durée de sa présence à l'école.
L'objectif consiste plutôt à créer plusieurs occasions de boire pendant la journée et à lui apprendre qu'il a le droit d'exprimer sa soif.
Une phrase simple peut suffire :
« J'ai soif, est-ce que je peux boire de l'eau ? »
Le choix du contenant compte également. Une gourde très lourde, difficile à ouvrir ou présentant un débit trop important peut décourager l'enfant. Un modèle adapté à ses mains lui permet au contraire de participer réellement à la routine.
Le sac à dos ours personnalisé avec prénom brodé peut accueillir une gourde compacte dans son compartiment principal selon ses dimensions et les autres affaires demandées. La gourde doit rester correctement fermée et, idéalement, placée debout afin de protéger le change, le doudou et les vêtements.
Dans ce guide, vous allez découvrir les meilleurs repères pour proposer de l'eau, les phrases à apprendre, les jeux à utiliser et les signes qui doivent conduire à prévenir un adulte.
1. Pourquoi un jeune enfant peut-il oublier de boire ?
La soif n'est pas toujours la priorité d'un enfant absorbé par son activité.
Il peut ressentir une légère envie de boire, puis décider inconsciemment de terminer d'abord son jeu.
Il ne veut pas interrompre son activité
L'enfant peut penser :
- qu'il boira après son dessin ;
- qu'il doit terminer sa construction ;
- qu'il ne veut pas quitter ses camarades ;
- qu'il peut attendre la fin de la récréation ;
- que sa gourde est trop loin ;
- qu'il doit demander une autorisation.
Lorsqu'il se décide enfin, il peut avoir très soif ou être déjà fatigué.
Il ne connaît pas la règle de l'école
Chaque établissement organise différemment l'accès à l'eau.
La gourde peut être :
- dans le sac ;
- sur une étagère ;
- sur une table collective ;
- dans un casier ;
- utilisée seulement à certains moments ;
- remplie par un adulte ;
- remplacée par des gobelets fournis par l'école.
L'enfant peut hésiter s'il ne sait pas quand et comment demander.
Sa gourde est difficile à utiliser
Un bouchon trop dur, une paille bloquée ou une bouteille lourde peuvent limiter son autonomie.
Il peut aussi craindre de renverser de l'eau sur ses vêtements ou sur la table.
Avant la rentrée, vérifiez qu'il sait réellement utiliser le modèle choisi.
Il ne reconnaît pas encore bien les signaux de son corps
Un jeune enfant sait généralement dire qu'il a soif lorsque la sensation est forte.
Il peut cependant avoir plus de difficulté à repérer les premiers signes :
- bouche sèche ;
- envie de boire en voyant de l'eau ;
- fatigue inhabituelle ;
- sensation de chaleur ;
- lèvres sèches ;
- diminution de son énergie.
Il ne faut pas l'inquiéter avec une longue liste de symptômes. Quelques mots simples suffisent.
Il pense que demander va déranger
Certains enfants n'osent pas interrompre un adulte ou quitter une activité.
Expliquez que la soif est un besoin normal et qu'il peut suivre la procédure prévue dans sa classe.
Il doit également comprendre qu'il ne doit pas attendre la fin de la journée s'il a réellement besoin de boire.
2. Créer des repères fixes plutôt que compter chaque gorgée
Une routine fonctionne mieux lorsqu'elle est associée à des événements facilement reconnaissables.
L'enfant ne sait pas lire l'heure avec précision, mais il sait reconnaître le réveil, le petit-déjeuner, la récréation ou le goûter.
Au réveil
Proposez quelques gorgées d'eau lorsque l'enfant commence sa journée.
Il n'est pas nécessaire de lui demander de boire un grand verre d'un seul coup.
La phrase peut être :
« La journée commence, nous buvons un peu d'eau. »
Pendant le petit-déjeuner
L'eau peut être présente sur la table, même si l'enfant consomme également du lait ou un produit laitier.
Il boit selon sa soif.
Avant de quitter la maison
Vérifiez que la gourde est :
- propre ;
- remplie ;
- correctement montée ;
- fermée ;
- marquée ;
- placée dans le sac.
L'enfant peut participer au dernier contrôle.
À l'arrivée ou pendant l'accueil
La possibilité de boire dépend du fonctionnement de l'école.
Demandez si l'enfant peut déposer sa gourde dans un espace accessible ou s'il doit la laisser dans son sac.
Après la récréation
La récréation constitue un repère facile.
L'enfant a bougé, parlé et parfois couru. Il peut penser à boire quelques gorgées lorsqu'il rentre en classe ou pendant le moment prévu par l'équipe.
Avant ou après la motricité
Les activités physiques augmentent les pertes d'eau, notamment lorsque la salle est chaude ou que les mouvements sont soutenus.
L'enfant peut apprendre :
« Quand j'ai beaucoup bougé, je pense à boire. »
L'organisation précise reste décidée par les adultes de l'école.
Pendant le déjeuner
De l'eau doit être disponible pendant le repas.
L'enfant peut boire sans attendre d'avoir terminé toute son assiette.
Il n'a pas besoin de remplacer l'eau par une boisson sucrée pour mieux manger.
Au goûter
L'eau accompagne également le goûter.
La compote, le fruit ou le yaourt apportent une partie de l'eau, mais ne remplacent pas systématiquement une boisson.
Au retour à la maison
Proposez de l'eau après avoir retiré les chaussures et posé le sac.
Cette routine permet aussi de vérifier si la gourde a été utilisée, sans obliger l'enfant à terminer immédiatement ce qu'elle contient.
3. Apprendre à reconnaître la soif et à demander de l'eau
L'enfant doit savoir mettre des mots sur ce qu'il ressent.
Utiliser des phrases très simples
Vous pouvez lui apprendre :
- « J'ai soif. »
- « Je voudrais boire de l'eau. »
- « Ma gourde est vide. »
- « Je n'arrive pas à ouvrir ma gourde. »
- « J'ai très chaud. »
- « Je ne me sens pas bien. »
Ces phrases couvrent la majorité des situations ordinaires.
Faire un jeu de rôle
Le parent joue l'enseignant et l'enfant s'entraîne.
Exemple :
Parent : « Tu es en train de dessiner et tu as soif. Que peux-tu faire ? »
Enfant : « Je peux demander de l'eau. »
Inversez ensuite les rôles. La peluche ou le parent doit demander à boire, et l'enfant explique la bonne démarche.
Distinguer une petite soif d'un malaise
L'enfant n'a pas besoin de connaître un vocabulaire médical.
Il doit néanmoins prévenir rapidement un adulte s'il ressent :
- une grande faiblesse ;
- des vertiges ;
- une envie de s'allonger ;
- un mal de tête inhabituel ;
- des nausées ;
- une sensation de chaleur très importante ;
- une difficulté à rester debout.
La consigne peut être :
« Si tu ne te sens pas bien, tu ne vas pas seulement chercher ta gourde : tu préviens tout de suite un adulte. »
Ne pas attendre que l'enfant réclame toujours
L'apprentissage de l'autonomie n'empêche pas les adultes de proposer de l'eau.
À la maison, utilisez les repères fixes. À l'école, les adultes organisent les temps d'hydratation selon l'âge des enfants, les activités et la météo.
Ne pas transformer la gourde en objectif obligatoire
Évitez les phrases comme :
- « Tu dois absolument tout finir. »
- « Je veux que ta gourde soit vide ce soir. »
- « Tu n'as presque rien bu, tu as mal fait. »
- « Tu dois boire dix gorgées maintenant. »
Une gourde vide ne prouve pas que l'enfant a bu correctement. Elle peut avoir fui, avoir été renversée ou avoir été remplie plusieurs fois.
Une gourde encore pleine ne signifie pas automatiquement qu'il est déshydraté. Il peut aussi avoir bu au repas ou utilisé un verre fourni par l'école.
Demandez plutôt :
- « As-tu bu pendant le repas ? »
- « As-tu pu ouvrir ta gourde ? »
- « Où était-elle rangée ? »
- « Est-ce que tu as pensé à boire après la récréation ? »
Ces questions aident à comprendre la routine réelle.
4. Lui apprendre à utiliser et ranger sa gourde seul
Une gourde adaptée doit pouvoir être manipulée par l'enfant sans intervention permanente.
Étape 1 : reconnaître sa gourde
Le prénom, une couleur ou un dessin lui permet de l'identifier.
Montrez-lui les détails :
- couleur du bouchon ;
- forme ;
- étiquette ;
- prénom ;
- illustration.
Étape 2 : la poser avant de l'ouvrir
Il est souvent plus facile d'ouvrir une gourde posée sur une table que tenue en l'air.
Cette habitude réduit aussi les chutes.
Étape 3 : ouvrir le bouchon
L'enfant doit apprendre le mouvement exact :
- appuyer ;
- soulever ;
- tourner ;
- dévisser ;
- dégager la paille.
Répétez plusieurs fois à la maison avec de l'eau.
Étape 4 : boire calmement
Il doit rester assis ou immobile lorsqu'il boit.
Évitez de l'habituer à courir avec le bec de la gourde dans la bouche.
Étape 5 : refermer complètement
Un clapet doit produire le clic prévu. Un bouchon vissé doit être correctement engagé, sans être excessivement serré.
L'enfant peut effectuer un petit contrôle visuel.
Étape 6 : replacer la gourde debout
Apprenez-lui à utiliser l'emplacement prévu par l'école.
Il ne doit pas la jeter au fond du sac sans vérifier sa fermeture.
Étape 7 : demander de l'aide
L'autonomie comprend la capacité à reconnaître une difficulté.
Il doit prévenir si :
- le bouchon ne s'ouvre pas ;
- le mécanisme est cassé ;
- la gourde fuit ;
- l'eau a un goût inhabituel ;
- elle est vide ;
- elle est perdue ;
- un camarade l'a prise par erreur.
Tester la routine complète
Avant l'école, réalisez plusieurs simulations :
- la gourde est dans le sac ;
- l'enfant la sort ;
- il la pose ;
- il l'ouvre ;
- il boit ;
- il la ferme ;
- il l'essuie si nécessaire ;
- il la remet debout.
Le modèle doit être remplacé ou adapté si cette séquence reste trop difficile malgré plusieurs essais.
5. Échanger avec l'école sur l'accès à l'eau
La routine familiale doit être compatible avec l'organisation de l'établissement.
Demander où se trouvent les gourdes
Une gourde rangée au fond du sac toute la journée sera moins facilement utilisée qu'une bouteille placée dans un espace prévu.
Demandez :
- Où les gourdes sont-elles déposées ?
- Quand les enfants peuvent-ils boire ?
- Peuvent-ils demander entre deux moments ?
- Les bouteilles sont-elles remplies à l'école ?
- Doivent-elles être rapportées chaque soir ?
- Les gobelets sont-ils fournis ?
- L'eau est-elle accessible pendant la récréation ?
- Quelle organisation est prévue pendant les sorties ?
Signaler une difficulté particulière
Informez l'équipe si l'enfant :
- n'ose pas demander ;
- oublie régulièrement de boire ;
- ne sait pas ouvrir son bouchon ;
- suit une recommandation médicale ;
- présente une maladie chronique ;
- a besoin d'un accès particulier à l'eau ;
- revient d'une maladie avec une vigilance accrue.
Pour une situation médicale durable nécessitant des adaptations, demandez à l'établissement et au médecin si un projet d'accueil individualisé doit être envisagé.
Ne pas demander une surveillance irréaliste
L'enseignant et l'Atsem accompagnent un groupe entier.
Il peut être difficile de vérifier précisément le nombre de gorgées de chaque enfant.
Une demande plus réaliste consiste à convenir de repères :
- rappeler l'eau après la récréation ;
- vérifier que l'enfant peut ouvrir sa gourde ;
- lui montrer où demander un remplissage ;
- prévenir les parents en cas de refus persistant ou de malaise.
Respecter les règles de transport
Certaines écoles préfèrent que les gourdes restent dans un bac ou sur une étagère pour éviter les fuites dans les sacs.
D'autres demandent qu'elles soient rapportées quotidiennement pour être nettoyées.
Suivez leurs instructions, même si votre organisation domestique était différente.
Ne pas ajouter de boisson sucrée
Une gourde remplie de sirop peut donner envie à l'enfant de boire davantage à court terme, mais elle entretient surtout l'habitude du goût sucré et ne correspond généralement pas aux règles scolaires.
Privilégiez l'eau.
En cas de besoin médical particulier, suivez les consignes du professionnel de santé et de l'établissement.
6. Comment encourager l'eau sans utiliser de sirop ?
Un enfant peut dire qu'il n'aime pas l'eau ou qu'elle n'a pas de goût.
Il est préférable de travailler progressivement son habitude plutôt que de la remplacer systématiquement par une boisson sucrée.
Tester la température
Certains enfants préfèrent l'eau fraîche, d'autres une eau à température ambiante.
Testez à la maison et choisissez une température compatible avec la gourde ainsi qu'avec les règles de l'école.
Évitez une eau glacée si elle devient désagréable pour l'enfant ou produit une importante condensation dans le sac.
Choisir une gourde agréable à utiliser
La couleur ou le dessin peut rendre la routine plus attractive, sans modifier la boisson.
L'enfant peut participer au choix entre deux modèles adaptés.
Donner l'exemple
Lorsque les adultes boivent régulièrement de l'eau pendant les repas, l'enfant voit qu'il s'agit de la boisson normale de la famille.
Évitez de lui demander de boire de l'eau pendant que tous les autres consomment systématiquement du soda.
Utiliser un verre adapté à la maison
Un petit verre stable permet à l'enfant de se servir avec une aide progressive.
Il peut apprendre à remplir une quantité raisonnable, boire puis reposer son verre.
Associer l'eau à des activités
Les repères peuvent être formulés ainsi :
- « Après le parc, nous buvons. »
- « Après la promenade, nous buvons. »
- « Avant de prendre le goûter, nous posons l'eau sur la table. »
- « Après avoir couru, nous prenons quelques gorgées. »
Compter sur les aliments sans remplacer l'eau
Les fruits, légumes et laitages apportent aussi de l'eau.
Vous pouvez proposer régulièrement :
- concombre ;
- tomate ;
- melon ;
- pastèque ;
- orange ;
- poire ;
- compote sans sucre ajouté ;
- yaourt ;
- soupe selon la saison.
Ces aliments participent à l'hydratation, mais l'eau doit rester disponible comme boisson.
Éviter les récompenses
Ne promettez pas un bonbon ou du temps d'écran pour chaque verre terminé.
L'eau doit devenir une habitude normale, pas une épreuve nécessitant une récompense.
7. Adapter la routine en cas de chaleur, de sport ou de maladie
Les besoins évoluent selon les circonstances.
Pendant une journée chaude
La transpiration augmente les pertes d'eau.
Préparez la gourde le matin et vérifiez les possibilités de remplissage.
Habillez l'enfant avec une tenue légère adaptée aux consignes transmises par l'établissement.
Il peut avoir besoin de boire plus souvent, sans attendre que sa soif devienne très forte.
Pendant une sortie scolaire
Demandez :
- qui transporte les gourdes ;
- si elles peuvent être remplies ;
- quelle contenance est recommandée ;
- si un sac particulier est demandé ;
- si une casquette est nécessaire ;
- si la sortie comporte une longue marche.
Une gourde trop lourde peut fatiguer l'enfant. Une gourde trop petite peut être insuffisante sans point de remplissage.
Après une activité physique
L'enfant peut boire quelques gorgées avant et après l'activité selon l'organisation de l'école.
Il ne doit pas attendre d'être épuisé ou d'avoir extrêmement soif.
Lorsqu'il est enrhumé ou fiévreux
Proposez régulièrement de l'eau à la maison.
Un enfant malade peut boire moins parce qu'il est fatigué, a mal à la gorge ou respire par la bouche.
Son état doit être surveillé. Un enfant fiévreux ou trop malade pour participer normalement ne doit pas être envoyé à l'école uniquement avec une grande gourde.
En cas de vomissements ou de diarrhée
Ces situations peuvent provoquer une perte importante d'eau.
Une simple gourde d'eau ne remplace pas les conseils médicaux ni, lorsqu'elle est indiquée, une solution de réhydratation orale adaptée.
Contactez un professionnel de santé pour savoir comment réhydrater l'enfant selon son âge et la gravité des symptômes.
Ne pas forcer de très grandes quantités
Proposer régulièrement de petites quantités est souvent plus facile qu'exiger un grand volume d'un seul coup, notamment chez un enfant fatigué ou nauséeux.
En cas de maladie, suivez les recommandations médicales adaptées.
8. Quels signes doivent conduire à prévenir un adulte ou consulter ?
L'apprentissage doit rester rassurant.
Il n'est pas nécessaire d'expliquer à l'enfant tous les risques médicaux. Les parents et les adultes de l'école doivent néanmoins connaître les principaux signes.
Premiers signes possibles
Soyez attentif à :
- soif importante ;
- lèvres ou bouche sèches ;
- urines moins fréquentes ;
- urines plus foncées ;
- fatigue inhabituelle ;
- faiblesse ;
- mal de tête ;
- vertiges ;
- baisse importante de l'activité.
Un seul signe léger ne suffit pas toujours à conclure à une déshydratation. Il faut observer l'ensemble de la situation : chaleur, maladie, activité et capacité à boire.
Signes plus préoccupants
Demandez rapidement un avis médical si l'enfant :
- refuse ou ne parvient plus à boire ;
- vomit à répétition ;
- présente une diarrhée importante ;
- urine très peu ;
- devient inhabituellement somnolent ;
- paraît très faible ;
- présente des yeux enfoncés ;
- possède une bouche très sèche ;
- a de la fièvre et son état se dégrade ;
- présente un comportement inhabituel.
En période de chaleur
Une grande faiblesse, une fatigue intense, des étourdissements, des nausées ou des crampes doivent être signalés immédiatement.
L'enfant doit être conduit dans un endroit plus frais et pris en charge par un adulte.
Quand appeler les urgences ?
Appelez le 15 ou le 112 en présence d'un état grave, notamment si l'enfant :
- perd connaissance ;
- répond difficilement ;
- présente une grande confusion ;
- respire anormalement ;
- ne peut plus boire ;
- présente une faiblesse extrême ;
- voit son état se dégrader rapidement.
Suivez les instructions données par le professionnel au téléphone.
Une soif inhabituelle et persistante
Une très grande soif associée à des urines très fréquentes, une fatigue ou une perte de poids mérite également un avis médical.
Elle ne doit pas être considérée automatiquement comme une simple habitude de boire.
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Conclusion : apprendre à boire repose sur des repères, pas sur la pression
Un enfant de maternelle n'a pas besoin de surveiller lui-même un objectif chiffré complexe.
Il a surtout besoin de repères réguliers et d'un accès simple à l'eau.
Vous pouvez associer l'hydratation aux moments suivants :
- au réveil ;
- pendant le petit-déjeuner ;
- avant de partir ;
- après la récréation ;
- avant ou après la motricité ;
- pendant le déjeuner ;
- au goûter ;
- au retour à la maison.
Ces repères sont plus faciles à mémoriser qu'une consigne comme « bois davantage ».
Apprenez également les phrases utiles :
- « J'ai soif. »
- « Je voudrais de l'eau. »
- « Ma gourde est vide. »
- « Je n'arrive pas à l'ouvrir. »
- « Je ne me sens pas bien. »
Le choix de la gourde doit favoriser son autonomie.
L'enfant doit pouvoir la reconnaître, l'ouvrir, boire, la refermer et la ranger debout. Testez toute la routine à la maison avant de l'utiliser à l'école.
Ne lui imposez pas de terminer systématiquement toute sa gourde. La quantité nécessaire varie selon la chaleur, les activités, l'alimentation et les remplissages effectués dans la journée.
Demandez plutôt comment l'accès à l'eau est organisé et si le bouchon a été facile à utiliser.
Privilégiez l'eau sans ajouter quotidiennement du sirop ou une boisson sucrée.
Les fruits, légumes et laitages complètent les apports en eau, mais une boisson doit rester accessible.
Pendant les journées chaudes, les activités physiques ou une maladie, proposez de l'eau plus régulièrement et surveillez l'état général.
Une soif importante, une bouche sèche, des urines moins fréquentes et une fatigue inhabituelle peuvent être des signes à surveiller. Une grande faiblesse, une somnolence inhabituelle ou l'impossibilité de boire nécessitent un avis médical rapide.
Le sac à dos ours personnalisé avec prénom brodé mesure 27 × 28 × 13 cm et possède un compartiment principal ainsi qu'une poche extérieure zippée. Une gourde compacte peut être placée dans le compartiment principal selon les autres affaires transportées. Elle doit toujours être parfaitement refermée pour protéger le doudou, le change et les cahiers.
Le pull bébé personnalisé en maille, prénom tricoté main peut être préparé avec la tenue du lendemain. Placez-le dans une pochette ou à distance de la gourde afin d'éviter qu'une fuite ne mouille sa maille.
L'objectif final n'est pas que l'enfant boive sous la contrainte.
Il est qu'il sache reconnaître sa soif, demander de l'eau et utiliser son contenant avec suffisamment d'autonomie pour prendre soin de lui pendant sa journée de maternelle.
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FAQ : apprendre à un enfant à boire régulièrement à l'école
1. À quels moments un enfant doit-il boire à l'école ?
Il peut boire à son arrivée, après la récréation, avant ou après la motricité, pendant le déjeuner, au goûter et chaque fois qu'il ressent de la soif selon l'organisation de l'établissement.
2. Faut-il obliger l'enfant à terminer sa gourde ?
Non. La quantité nécessaire varie selon les activités, la chaleur, les repas et les remplissages. Il faut surtout vérifier qu'il a régulièrement accès à l'eau et sait demander à boire.
3. Comment lui apprendre à demander de l'eau ?
Entraînez une phrase courte comme « J'ai soif, est-ce que je peux boire ? » Faites des jeux de rôle avec une peluche ou en simulant une activité de classe.
4. Que faire s'il oublie toujours de boire ?
Associez l'eau à des moments fixes : réveil, petit-déjeuner, récréation, activité physique, repas et goûter. Demandez aussi à l'école comment les rappels sont organisés.
5. Peut-on mettre du sirop dans sa gourde ?
Il est préférable de réserver la gourde scolaire à l'eau, sauf indication médicale ou consigne particulière. Le sirop entretient l'habitude du goût sucré et laisse davantage de résidus.
6. Comment savoir s'il a suffisamment bu à l'école ?
La quantité restante dans la gourde ne suffit pas. Demandez s'il a bu au repas, si la bouteille a été remplie et s'il a pu l'ouvrir. Observez également son état général et la fréquence habituelle de ses urines.
7. Quels sont les premiers signes possibles de déshydratation ?
La soif, les lèvres sèches, des urines moins fréquentes ou plus foncées et une fatigue inhabituelle peuvent être des signes à surveiller.
8. Faut-il proposer davantage d'eau lorsqu'il fait chaud ?
Oui. L'enfant doit avoir facilement accès à l'eau et boire plus régulièrement pendant les périodes chaudes, les sorties et les activités physiques.
9. Quand faut-il consulter ?
Demandez rapidement un avis si l'enfant ne peut plus boire, vomit à répétition, urine très peu, devient très faible ou inhabituellement somnolent, ou si son état général se dégrade.
